3 Günlük Şok Diyeti Nasıl Yapılır?

Sosyal Medyada Paylaşın.

Şok diyetler genellikle tavsiye edilmiyor. Özellikle de çok az besin alınan diyetler uzmanlar tarafından sağlıksız bulunuyor. Ama bazı durumlarda herkesin bir kısa süreli toparlanma ihtiyacı oluyor. Düğün, nişan gibi abiye bir kıyafet giyilmesi gereken günlerden önce ve uzun süreli sağlıksız ve aşırı kilolu geçirilen dönemlerden sonraki toparlanma dönemlerinde şok diyetler işe yarayabiliyor. Şok diyetler genelde 3 gün yapılıyor. Bunlardan en sağlıklı olanlardan birisini bu yazıda bulabilirsiniz. 3 günlük şok diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıt yazımızın devamında.

3 Günlük Şok Diyet Menüsü

Bu diyetin 3 günde yaklaşık olarak 3 kilo verdirmesi bekleniyor. Metabolizma, yaş ve cinsiyete göre kilo verme hızı değişebilir. Ama hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi görmek için bu menüyü uygulayabilirsiniz.

İlk Gün Diyet Listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim buğday ekmeği, bir bardak şekersiz çay ve bir haşlanmış yumurta.
  • Öğlen: Bir tabak sebze yemeği, bir kâse yoğurt.
  • Akşam: Bir kase çorba ve bir tabak salata.

İkinci Gün Diyet Listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim tam tahıllı ekmek, iki dilim az yağlı beyaz peynir, bir bardak şekersiz çay.
  • Öğlen: 00 gram et ve bir kâse yeşil salata.
  • Akşam: Bir tabak haşlanmış sebze.

Üçüncü Gün Diyet Listesi

  • Kahvaltı: Bir bardak az yağlı süt, bir dilim tahıllı ekmek ya da kepek ekmeği, bir fincan çay ve bir tane haşlanmış yumurta.
  • Öğlen: Bir kâse sebze çorbası ve bir kase bol yeşillikli salata.
  • Akşam: 200 gram ızgara balık ve salata.

Bu diyeti eksiksiz uyguladığınız takdirde 3 gün içinde en azından bir buçuk ya da kilo vermeniz mümkün.

İlginizi çekebilir.  Tesettürlü Bayanlar İçin Şal Önerileri

Sosyal Medyada Paylaşın.

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir